Descripción
CURSO MAS ALLÁ DEL AYUNO MINDVALLEY
Pierde peso y grasa corporal, reprograma tu metabolismo y recupera tu salud fácilmente con el ayuno intermitente, sin hambre ni dietas restrictivas
¿Qué aprenderás?
- Por qué el enfoque estándar del ayuno intermitente le falla a la mayoría de la gente
Si has escuchado al gurú promedio de redes sociales o de blogs, es posible que hayas estado ayunando de manera incorrecta. Descubre qué le falta al enfoque común del ayuno y por qué la mayoría de las personas no pueden mantenerlo ni obtener buenos resultados.
- Los 5 mitos persistentes acerca del ayuno
¿Alguna vez te han dicho que ayunar es difícil o peligroso? ¿Que no es saludable para las mujeres? ¿Que te pasas el día muerto de hambre? Descubre las verdades detrás de los mitos y no vuelvas a tragarte ninguna mentira.
- La mejor manera de ayunar fácilmente para perder peso de una forma tan eficaz que te sorprenderá
Descubre cuántas horas, qué tan seguido y qué debes evitar durante tu ayuno para quemar grasa rápidamente, de manera sostenible, segura y sin morir de hambre ni sufrir.
- Cómo ayunar para alargar tu esperanza de vida y recuperar tu juventud
Aplica este simple truco demostrado científicamente a tu rutina de ayuno para añadir años a tu vida y regresar el reloj del envejecimiento prematuro para verte y sentirte más joven que nunca.
- Identifica tu punto óptimo de ayuno
Aprende a ajustar tu ventana de ayuno para lograr que se adapte a tus propias metas, como perder peso o lograr una mayor claridad mental y longevidad. No vuelvas a ayunar más de lo necesario ni te preocupes por saber si estás ayunando lo suficiente.
- Cómo utilizar el ayuno para potenciar tus entrenamientos
Algunos creen que el ayuno limita los beneficios del ejercicio. Sin embargo, siguiendo estos pasos incluso puedes utilizar el ayuno para aumentar tus ganancias de acondicionamiento, multiplicar los beneficios, y quemar más grasa con cada entrenamiento.
- ¿Te cuesta mantener la disciplina? Usa este ingenioso truco para mantenerte enfocado
A muchas personas les cuesta ser disciplinadas y constantes con su práctica del ayuno, sobre todo cuando la vida se vuelve abrumadora o estresante. Este sencillo truco psicológico te ayudará a resolver ese problema para siempre.
- La bebida secreta que amplifica drásticamente los beneficios del ayuno (no es el agua)
Se trata de una bebida que a muchos nos encanta y será aún mejor cuando descubras cómo aumenta tu potencial para quemar células grasas y acelerar los procesos regenerativos de tu cuerpo.
Y mucho más.
Saldrás de esta Masterclass con una comprensión completamente nueva del ayuno intermitente y sabrás exactamente cómo comenzar a usar esta práctica de la manera correcta para transformar todos tus marcadores de salud en mente, cuerpo y alma.
Acerca de Ronan Oliveira
Ronan Oliveira es entrenador internacional, orador y el experto en salud y fitness de Mindvalley. Su especialidad es el diseño de protocolos basados en la ciencia que brindan avances inimaginables en el bienestar humano, a menudo en una fracción del tiempo y esfuerzo que requieren una dieta regular u otros programas de acondicionamiento físico.
Ronan es un colaborador muy solicitado por expertos mundiales en fitness, como Ben y Michael Breus. También es el creador del muchos de los protocolos de salud y fitness más vendidos de Mindvalley, como “10x” y el nuevo Desafío de ayuno intermitente de 28 días, con más de 10,000 estudiantes en todo el mundo.
El ayuno intermitente es una de las prácticas clave de Ronan. Comenzó a ayunar hace años por un error fundamental: lo hacía para compensar periodos de atracones.
Pero aunque este enfoque le ayudó a perder peso, también alimentó hábitos poco saludables.
Esto le hizo ver que el problema no era el ayuno en sí, sino cómo lo practicaba, porque mientras se ocupaba de cuándo comía, no se fijaba en qué, cómo, cuánto ni por qué comía.
Eso inspiró a Ronan a explorar la ciencia del ayuno y cómo aprovechar el poder de la mente para convertir el ayuno en un proceso mucho más eficaz, sencillo y agradable para un bienestar óptimo. En esta Masterclass descubrirás cómo aplicar este proceso a tu estilo de vida para obtener resultados extraordinarios.
En esta Masterclass descubrirás cómo aplicar este proceso a tu propio estilo de vida para obtener resultados extraordinarios.
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